The Basic Principles Of الاكتئاب عند الرجل المتزوج

The Basic Principles Of الاكتئاب عند الرجل المتزوج

Blog Article

نظم وقتك. خطط يومك. قد تجد أنه من المفيد إعداد قائمة مهام يومية، استخدم ملاحظات لاصقة كتذكير أو استخدم مخطط للحفاظ على التنظيم.

اضطرابات في النوم: وهذا الأثر يمتد تأثيره على الصحة الجسدية.

وبينما لا يؤدي الاضطراب الاكتئابي المستمر إلى عجز في القيام بالأنشطة عادةً، فإنه يمكن أن يمنعك من العمل على نحو طبيعي في عملك الاعتيادي اليومي ومن العيش على أكمل وجه.

كيمياء الدماغ. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية متواجدة بشكل طبيعي في الدماغ والتي من المرجح أن تلعب دورًا في الإصابة بالاكتئاب. تشير البحوث الأخيرة إلى أن التغيُّرات في وظيفة هذه الناقلات العصبية وتأثيرها وكيفية تفاعلها مع الدوائر العصبية المشاركة في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية قد تلعب دورًا مهمًا في الاكتئاب وعلاجه.

الطب التكميلي هو نهج غير تقليدي يُستخدم جنبًا إلى جنب مع الطب التقليدي ـــ ويُسمى أحيانًا الطب التكاملي.

هل يتقلب مزاجك أبدًا من الشعور بالإحباط إلى الشعور بالسعادة البالغة نور (ابتهاج) والامتلاء بالحيوية؟

ماذا يعني الاكتئاب؟ فيما يلي الإجابة من أحد خبراء مايو كلينك.

لا يعكس الاكتئاب ضعفاً في الشخصية أو عدم محاولة الشخص لأن يشعر بالتعافي.

يمكن أن تختلف أعراض الاكتئاب أو تكون أقل وضوحًا لدى كبار السن، مثل:

تواصل مع أحد المتخصصين أو المرشدين الروحيين أو غيرهم من رجال الدين المؤثرين في مجتمعك.

عدم الشعور بالسعادة أثناء ممارسة الأنشطة التي طالما استمتعوا بها.

استكشاف العلاقات والخبرات، وتطوير التفاعلات الإيجابية مع الآخرين

أو يمكنك استخدام خدمة دردشة الخط الوطني الساخن لمكافحة الانتحار. وهذه الخدمات مجانية وسريّة.

النشرة الإخبارية: الإمارات خطاب مايو كلينك الصحي — النسخة الرقمية